Intuitiivne praktika või tõenduspõhine teraapia? Teadus annab vastuse.

Perekonstellatsioonide meetodit on pikka aega peetud üheks intuitiivselt mõjuvamaks tööriistaks sügavate sisemiste mustrite avastamiseks ja lahustamiseks. Kuid kas see mõju on lihtsalt subjektiivne kogemus või toetub see ka usaldusväärsele teaduslikule alusele?

2021. aastal avaldati Gronigeni Ülikooli teadlaste poolt põhjalik süstemaatiline teadusuuring (vt allikaviidet), mille eesmärgiks oli hinnata perekonstellatsioonide mõju vaimsele tervisele. Selle uuringu tulemused on märgilise tähendusega kõigile, kes soovivad mõista, kas konstellatsiooniteraapia töötab.

Uuring: mida teadus ütleb?

Uuringu viisid läbi Barna Konkoly Thege (University of Toronto), Carla Petroll (University of Hamburg), Carlos Rivas (European Graduate School) ja Salome Scholtens (University Medical Center Groningen). See oli esimene teaduslik ülevaade, mille fookuses olid spetsiaalselt kvantitatiivsed ja ajas mõõdetavad (prospektiivsed) uuringud perekonstellatsiooniteraapia mõjust vaimsele tervisele.

Peamised faktid:

• Süsteemne ülevaade algas 4197 kirje analüüsist, mis saadi teadus- ja erialabaasidest. Rangete kaasamiskriteeriumide järel valiti neist välja 12 uuringut (kokku 568 osalejat), mis esindasid 10 sõltumatut valimit ning keskendusid perekonstellatsioonide teraapia mõjule vaimsele tervisele.
• Uuringud hõlmasid erinevaid vaimse tervise näitajaid: alates enesehinnangust ja peresuhetest kuni üldise psühhopatoloogiani.
• 9 uuringut 12-st näitasid statistiliselt olulisi positiivseid muutusi pärast konstellatsiooniteraapiat.
• Meta-analüüs (5 uuringu baasil) tõi esile mõõduka suurusega positiivse efekti üldise psühhopatoloogia vähenemises (Hedges’ g = 0.531).

Uuringu tulemused viitavad veenvalt, et perekonstellatsioonide teaduslik alus on kujunemas ning meetodil on mõõdetav terapeutiline potentsiaal.

Tegu pole pelgalt klientide subjektiivsete muljetega. Uuringud, millele ülevaade tugines, olid longitudinaalsed – see tähendab, et osalejate seisundit mõõdeti enne ja pärast sekkumist. See võimaldab hinnata seoste põhjuslikkust palju usaldusväärsemalt kui tagasivaated või kvalitatiivsed intervjuud.

Lisaks tõi uuring välja:

• Tolerantsus: Seitsmes uuringus uuriti ka võimalikke negatiivseid kõrvalmõjusid. Kuigi neljas neist esines mõningaid kergeid kõrvaltoimeid (nt emotsionaalne ebastabiilsus väiksel osal osalejatest), oli see vaid 5–8% ulatuses ning seotud intensiivse kogemusega – mis on sarnane ka teiste teraapiate puhul.
  
  Seega kõrvalmõjudena esines lühiajalisi emotsionaalseid reaktsioone (nt väsimus, segadus), kuid need olid tavaliselt ajutised ja võisid laheneda iseeneslikult või isegi viia hilisemas järelhindamises parema tulemuseni, nagu Langlotz (2005, 2006) kirjeldas.
  

• Meta-analüüsi tulemuste puhul oli efekti suuruse usaldusvahemik 0.39–0.68, mis viitab stabiilsele mõõdukale mõjule. Statistiline olulisus oli väga kõrge (p < 0.001) ning uuringute vahel ei esinenud märkimisväärset varieeruvust (I² = 0%). 

• Mitmekesine rakendatavus: Meetodit on kasutatud edukalt üldpopulatsioonis, vanglates, traumapatsientide puhul ja isegi pedagoogikas – andes aimu selle paindlikkusest. 

Miks on teaduslik tõestus oluline?

Tänapäeva inimene otsib järjest rohkem tõenduspõhiseid praktikaid – eriti vaimse heaolu valdkonnas. Kui tegemist on tundliku ja sügava meetodiga nagu perekonstellatsioonid, siis teaduslik tõestus aitab murda müüte ja tugevdada usaldust.

Sellepärast on Gronigeni Ülikooli ülevaade oluline: see kinnitab, et perekonstellatsioonid ei ole pelgalt kogemuslik või spirituaalne praktika, vaid efektiivne teraapiline lähenemine, millel on teaduslikult mõõdetav mõju vaimsele tervisele.

Uuringu autorid toovad lisaks välja, et kuigi olemasolev tõendus on paljutõotav, oleks vaja rohkem  täiendavaid kvaliteetseid kontrollgrupiga uuringuid ning pikemaajalisi järelhindamisi, et veelgi kinnitada meetodi pikaajalist efektiivsust ja ohutust.

Kokkuvõte

Perekonstellatsioonid ei ole enam pelgalt alternatiivpraktika – need on liikumas kindlal sammul teaduspõhise teraapia suunas. Groningeni Ülikooli 2021. aasta süstemaatiline ülevaade kinnitab, et meetodil on mõõdetav positiivne mõju vaimsele tervisele, ja see mõju ei ole pelgalt kogemuslik, vaid sellele on lisandumas järjest rohkem teaduslikke kinnitusi.

Seega, kui oled otsimas sügavamat enesearengu teed või tuge psühholoogilistes väljakutsetes, on perekonstellatsioonide teaduslik tõestus piisav põhjus, et seda meetodit tõsiselt kaaluda. Tegu on turvalise, tõhusa ja mitmekülgse lähenemisega, mis sobib nii individuaalseks tööks kui grupiprotsessideks.

Allikaviide

📗 Konkoly Thege, B., Petroll, C., Rivas, C., & Scholtens, S. (2021). The Effectiveness of Family Constellation Therapy in Improving Mental Health: A Systematic Review. Family Process, 60(2), 409–423.https://doi.org/10.1111/famp.12636

Astu oma samm

💚 Belong platvormilt leiad usaldusväärsed spetsialistid ja sündmused, mis kasutavad konstellatsioonide meetodit just selle tõenduspõhise tuuma tõttu. Sirvi aeg-ruumi kaarti, tutvu töötubadega ja leia tee, mis toetab sinu sisemist tasakaalu.